Stresszes vagy vezetés közben?
Segítünk abban, hogy mit tehetsz ellene!
A szabálytalankodók és az ideges, türelmetlen, agresszív sofőrök bosszantják leginkább a magyar autóstársadalmat, 10-ből 6 autós ettől érzi magát stresszesnek az utakon – derült ki a Pulzus kutatócég által készített reprezentatív kutatásunkból. Az utak rossz minősége vagy a lassú haladás szintén sok autósnak okoz bosszúságot, ugyanakkor ezek csak nagyjából a sofőrök harmadát stresszelik. A leggyakrabban használt stratégia a stressz csökkentésére a veszélyes sofőröktől történő távolmaradás; a „Maradj nyugodt, és vezess biztonságosan” nevű egyhónapos versenyeünk keretében Dr. Karap Gergő pszichológus szakértő bevonásával mutajuk meg a stressz leküzdésének lehetőségeit.
Mi stresszeli a magyar autósokat?
A magyar autósok majdnem kétharmada stresszel a türelmetlen, agresszív (59%) vagy szabálytalanul vezető (58%) sofőrök miatt, ez a stressz leggyakoribb forrása az utakon. Az utak rossz minősége került a harmadik helyre 37 százalékkal, ezt követi azonos arányban, 34-34 százalékkal a dugók és az utakon szabálytalanul közlekedő e-rolleresek, kerékpárosok vagy éppen gyalogosok.
- Türelmetlen, agresszív vezetőtársak
- Szabálytalan vezetők
- Utak rossz minősége
- Dugók
-
Az utakon szabálytalanul közlekedő e-rolleresek, kerékpárosok vagy éppen gyalogosok
- Parkolóhelyek hiánya
-
Nem a vezetésre figyelő (telefonáló, hátrafelé beszélő stb.) sofőrök
-
Rutintalan sofőrök
-
Szabálytalanul parkoló autók
- Nem egyértelmű közlekedési jelzések
Inkább félrehúzódunk, jobban figyelünk, előre tervezünk
A hazai autósok különféle technikákat alkalmaznak a stressz leküzdésére. Az agresszív, szabálytalankodó autósoktól inkább távolságot tartanak (43 százalék), emellett nagyjából hasonló arányban vannak azok, akik igyekeznek fokozottabban figyelni (41 százalék); a megkérdezettek valamivel több mint harmada pedig az út megtervezésével próbál felkészülni a stresszes helyzetekre. Sokan, nagyjából minden harmadik autós zene-, illetve rádió- vagy podcast-hallgatással igyekszik kikapcsolni, a megkérdezettek ötöde pedig egyszerűen kiabál vagy káromkodik.
Három technika a stressz azonosítására és leküzdésére Dr Karap gergő szakpszichológustól:
1. Vezetés előtt („zsilipeljünk” be a vezetésbe): Állítsuk át az agyunkat, helyezzük át a figyelmünket a vezetésre. Akár úgy, hogy ellenőrizzük a gépjárművünk állapotát, mint annak idején a forgalmi vizsga előtt, akár úgy, hogy gondolatban végigvesszük és megtervezzük az utunkat. Az is segít továbbá, ha megmozgatjuk végtagjainkat. A lényeg, hogy amikor gyújtást adunk, már csak a vezetésre koncentráljunk!
2. Vezetés közben: Őrizzük meg sorsunk irányítását: Amikor valaki veszélybe sodor minket, vagy akár provokál – gondoljunk bele: miért is kellene erre „ugranunk”? Miért is hagynánk, hogy egy vadidegennek engedelmeskedjünk tulajdonképpen?
3. Vezetés után: A közúti helyzetekkel kapcsolatos negatív tapasztalatokat követően a stresszel való megküzdés, az elengedés eszközei lehetnek a relaxáció, az autogén tréning, vagy a jóga.
Versenyezz velünk!
Te nyugodt tudsz maradni az utakon? Biztonságosan vezetsz?
Csatlakozz a Cristo versenyéhez, vezess minél biztonságosabban és gyűjtsd az utakra kapott pontokat! Most bebizonyíthatod, hogy Te vagy a legjobb és még értékes ajándékokat is nyerhetsz cserébe! 😉
A kutatásról:
A Cristo felmérése a Pulzus kutatási applikációval készült a Smartsurance Technologies Kft. megbízásából. Az adatfelvételre 2022. február 7-10. között került sor 695 fős válaszadói mintával. A minta a 18 év feletti gépjárművel rendelkező magyar lakosságot reprezentálja nem és kor szerint.
